همشهری آنلاین:
بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، آکادمی درماتولوژی آمریکا رژیم غذایی سالم را بخشی از شیوه مراقبت از پوست عنوان می‌کند. در ادامه به برخی راهکارهای درمان مشکلات پوستی اشاره می‌شود.

  • افراد مبتلا به آکنه

طبق اعلام مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، افراد مبتلا به آکنه پوستی باید ویتامین A مصرف کنند که منبع آن، رتینوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. در حقیقت بسیاری از درمان‌های آکنه حاوی رتینوئیدهای این ویتامین نظیر «آکوتان» است که معمولا به عنوان درمان آکنه در نظر گرفته می‌شود.

با این حال ویتامین A محلول در چربی است بدین معنا که در صورت مصرف در مقادیر بالا می‌توانند سمی باشد. میزان مجاز مصرف این ویتامین برای مردان ۹۰۰ میکروگرم و برای زنان ۷۰۰ میکروگرم توصیه می‌شود. ویتامین A زمانی که به شکل موضعی استفاده می‌شود می‌تواند بسیار موثر باشد.

  • حفاظت در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید

مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین‌های C و E می‌توانند محافظ خوبی در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید و سرطان پوست باشند. به گفته محققان، این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند توانایی طبیعی پوست را در ترمیم خود افزایش دهند. پزشکان مصرف مکمل‌های حاوی ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلیگرم ویتامین سي، ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین E، و ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم را توصیه می‌کنند.

البته بسیاری از کرم‌ها هم دارای خواص ویتامین‌های C و E هستند و مصرف موضعی آنها می‌تواند سودمند باشد.

  • کاهش چین و چروک

بسیاری از مطالعات و تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین C می‌تواند نشانه‌های افزایش سن را کاهش دهد. به گفته محققان، مصرف بیشتر ویتامین C با بروز چین و چروک‌های کمتر مرتبط است.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما میتوانید از تگ های و خصیصه های HTML استفاده نمایید

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

2 × 2 =